我們平時應如何評估空氣汙染呢？其實在行政院環保署提供的空氣品質監測網中，可以看到即時的空氣品質與懸浮微粒偵測，對照說明表格就可以評估今天是否適合進行戶外運動： 空氣汙染指標（圖片來源：行政院環保署）     以空氣汙染指標（PSI）來說，指數介於0-100都可正常出門跑步，但若超過100那可就要注意了，如果不是很有必要或重要賽事，可以改為室內運動或跑步機練跑，但如果指數超過200，那外面的世界實在太危險了，還是快點回家吧！ 懸浮微粒指標（圖片來源：行政院環保署）   &nbs... 觀看完整文章

    流感為急性病毒性呼吸道疾病，常引起發燒、頭痛、肌肉痛、疲倦、流鼻涕、喉嚨痛以及咳嗽等，但通常均在2～7天內會康復。臨床上所謂的感冒、喉炎、支氣管炎、病毒性肺炎以及無法區分之急性呼吸道疾患均有可能為感染流感病毒所引起。而估計每年流行時，約有10％受感染的人有噁心、嘔吐以及腹瀉等腸胃道症狀伴隨呼吸道症狀而來。 預防方法 1.預防流感最有效的方法就是按時接種流感疫苗。 2.維持手部清潔 　2.1勤洗手 　2.2咳嗽或打噴嚏後更應立即洗手 　2.3不要用手直接碰觸眼睛、鼻子和嘴巴 3.注意呼吸道衛生及咳嗽禮節 　3.1有呼吸道症狀時戴口... 觀看完整文章